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Was ist Naikan Innenschau?

Die Naikan-Methode kommt aus Japan und kombiniert drei Elemente:

  • Ordnung im Innenleben mit einer einfachen Fragestellung
  • die Kraft der Stille
  • sanfte, respektvolle Begleitung

Ordnung im Innenleben mit einer einfachen Fragestellung

Sie erforschen Ihr eigenes Leben und strukturieren die Ereignisse, an die Sie sich erinnern können:

  • Ins Zentrum der Betrachtung stellen Sie eine Bezugsperson (zuerst Mutter, danach Vater, Geschwister, Partner …).
  • Sie betrachten einen klar begrenzten Zeitraum und folgen dabei Ihrem eigenen Lebensweg (z.B. als Sie 0-6 Jahre alt waren, danach 6-10 usw. bis heute).
  • Ihre Erinnerungen durchleuchten Sie im Hinblick auf 3 Fragen.

Die drei Naikan-Fragen sind:

  1. Was hat die Person, die ich betrachte, in diesem Zeitraum für mich gemacht?
  2. Was habe ich für diese Person gemacht?
  3. Welche Schwierigkeiten habe ich dieser Person bereitet?

Diese einfachen drei Fragen ermöglichen ganz neue Perspektiven auf die eigene Lebensgeschichte und das eigene Verhalten.

Die Kraft der Stille

Bewusst begibt man sich in die Stille, in einen meditativen Rahmen, um sich anhand des eigenen Lebensweges und über die eigenen Erinnerungen wieder und neu zu entdecken. Auszeit vom Alltag: Naikan ist individuelle Einzelarbeit im Rahmen eines Schweigeretreats.

Sanfte respektvolle Begleitung

Als Naikan-Begleiterin unterstütze und begleite ich Sie individuell. In mehr als 20 Jahren Erfahrung als Naikan-Leiterin ist meine Wertschätzung für die Einzigartigkeit jedes Menschen stetig gewachsen.

Gerne begleite ich Sie bei Ihrer Innenschau – alles darf sein, was sich zeigt.

Mehr Information über Naikan

Mehr Information über Naikan finden Sie auf insightvoice-naikan.at oder im Naikan Shop.

Und in weiteren Beiträgen hier im Naikan Wissen Blog.